Una nueva investigación demuestra que uno puede hacer maravillas para defenderse de los bichos invasores peligrosos. En un estudio, se redujo el número de células invadidas en 100 veces.
Múltiples estudios también muestran que esta molécula natural puede brindar un apoyo crucial a los pulmones y mantener la respiración profunda y libre.
Ensayos clínicos recientes encontraron que esta molécula redujo la presión de la arteria pulmonar en un 17.4%. Como resultado, ayudó a los pacientes con problemas respiratorios a mantener el suministro de oxígeno a sus pulmones, incluso mientras hacen ejercicio.
El cuerpo produce esta molécula crucial por sí mismo. Pero es más difícil hacerlo a medida que envejece. Cuando llegas a los 40 años, los niveles del cuerpo caen a la MITAD. Una vez que alcanzas tus 60 años, se reducen a un mísero 15% de lo que eran en tus días más jóvenes.
Pero ahora, gracias a un nuevo descubrimiento realizado por científicos del MIT, puede elevar drásticamente los niveles de su cuerpo de esta "molécula milagrosa" en un 200% ¡en tan solo 20 minutos!
Se ha demostrado que la suplementación con óxido nítrico de la dieta, generalmente por medio del consumo de jugo de betabel (remolacha), reduce el costo de oxígeno del ejercicio de baja intensidad y aumenta el tiempo hasta el agotamiento durante ejercicio continuo de alta intensidad e intermitente. La evidencia disponible indica que estos efectos se observan de manera fidedigna en atletas sub-elite.
Referencias
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4096686/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20951824/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24333161/
http://whitespringsjournal.com/?p=14594
https://www.gssiweb.org/…/…/sse-pdfs/156_andrew_m_jones.pdf…
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Información de: Oxford Academic, American Society of Nutrition, American Journal of Nutrition.
La prevalencia de diabetes tipo 2 (T2D) y obesidad ha aumentado en los Estados Unidos (1, 2). Hoy, dos tercios de los adultos estadounidenses y casi 1 de cada 3 niños tienen sobrepeso u obesidad (3). La ingesta de calorías sobre las necesidades fisiológicas se ha relacionado con el aumento de la diabetes tipo 2, la obesidad, las enfermedades cardiovasculares (ECV) y otras afecciones crónicas (4).
Las Pautas dietéticas para estadounidenses (Dietary Guidelines for Americans) de 2005 y 2010 recomiendan que los granos integrales representen al menos la mitad de 6 a 11 porciones diarias de granos (5, 6) para reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como T2D, obesidad y ECV.
La Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición NHANES 1999–2004 descubrió que el consumo diario de porciones de granos integrales era menos de un tercio de las ingestas recomendadas: solo el 1.5% de los niños de 1 a 3 años, el 4.3% de los adolescentes, el 4.8% de los adultos de 19 a 50 años y el 6,4% de los adultos> 50 años cumplen con las 3 a 5 porciones recomendadas por día (7, 8).
El National Health Interview Survey 2000 mostró que el estadounidense promedio consume solo la mitad de la ingesta recomendada de fibra dietética; > 84% de los adultos estadounidenses no cumplen con las ingestas recomendadas establecidas por el Instituto de Medicina (9, 10).
Referencias
1. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/185235
2. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/185233
3. http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6040a1.htm
4. https://link.springer.com/…/10.2165%2F00129784-200707040-00…
5. US Department of Agriculture; US Department of Health and Human Services. Nutrition and your health: Dietary Guidelines for Americans, 2005
6. US Department of Agriculture; US Department of Health and Human Services. Nutrition and your health: Dietary Guidelines for Americans, 2010
7. https://jandonline.org/artic…/S0002-8223(10)01191-0/fulltext
8. https://www.sciencedirect.com/…/arti…/pii/S027153171000223X…
9 y 10. https://jandonline.org/artic…/S0002-8223(04)01992-3/fulltext
https://academic.oup.com/ajcn/article/98/2/594/4577408
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(Le dice el hemisferio derecho al izquierdo)
Brillará en nuestros corazones el regocijo de la luz alborada, cantando en dulces trinos el gozo de sus destellos y sensaciones, pintará con sonrisas la faz de sus encantos enamorados, lucirá el esplendor del arco iris nuestros halos consagrados que amará nuestra alma con la viva pasión de sus miradas.
Danzarán nuestros cuerpos entrelazados de ternura, se untarán nuestras pieles amorosas en contacto, y los labios darán sentido al gozo de sus besos. Quedarán nuestros sentidos, de aromas embelesados con el pulso de nuestras esencias, de ese amor que del universo emana y nos empapa.
Volarán nuestros espíritus la escalada en elegancia, compartiendo un corazón de caricias embriagado, ululando entre los vientos su cantar exaltado. Henchido el ánimo de intensos sentimientos, que desbordan la pasión del encanto, y lo sublime del gozo al aspirar nuestras esencias.
Donnato de la O. El Caminante.
P.D. Meditación en acción, es un estado de vida meditativa, en donde no nos apegamos a nada, ni al maestro, ni a la meditación, ni doctrinas, ni nos distraemos por nada, donde no tratamos de bloquear lo que aparece en la mente, sin preferencias, sin convicciones; sin definiciones, de esta manera todos nuestros apegos se desvanecen como tales, así como la ropa cae al suelo al quedar desnudos.
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En 2006, después de revisar los datos de 87 estudios publicados, los autores Berkow y Barnard informaron en Nutrition Reviews que una dieta vegana o vegetariana es altamente efectiva para perder peso. También encontraron que las poblaciones vegetarianas tienen tasas más bajas de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y obesidad. Además, su revisión sugiere que la pérdida de peso en los vegetarianos no depende del ejercicio y se produce a una tasa de aproximadamente 1 libra por semana. Los autores declararon además que una dieta vegana causaba quemar más calorías después de las comidas, en contraste con las dietas no veganas, que pueden causar que se quemen menos calorías porque la comida se almacena en forma de grasa (1).
Farmer sugieren que las dietas vegetarianas pueden ser mejores para el control del peso y pueden ser más nutritivas que las dietas que incluyen carne. En su estudio, mostraron que los vegetarianos eran más delgados que sus homólogos carnívoros. También se descubrió que los vegetarianos consumen más magnesio, potasio, hierro, tiamina, riboflavina, ácido fólico y vitaminas y menos grasa total. Los autores concluyen que las dietas vegetarianas son ricas en nutrientes y pueden recomendarse para el control del peso sin comprometer la calidad de la dieta (2).
En 2009, Wang y Beysoun analizaron los datos representativos a nivel nacional recopilados en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición 1999-2004. El objetivo de su estudio fue analizar las asociaciones entre el consumo de carne y la obesidad. Usando análisis de regresión lineal y logística, mostraron que había una asociación positiva entre el consumo de carne y la obesidad (3).
El componente de Oxford de la Investigación Prospectiva Europea sobre el Cáncer y la Nutrición evaluó los cambios en el peso y el IMC durante un período de cinco años en hombres y mujeres que comen carne, comen pescado, vegetarianos y veganos en el Reino Unido. Durante los cinco años del estudio, el aumento de peso medio anual fue más bajo entre las personas que habían cambiado a una dieta que contenía menos alimentos de origen animal. El estudio también informó una diferencia significativa en el IMC ajustado por edad, con los consumidores de carne que tenían el IMC más alto y los veganos el más bajo (4). Resultados similares fueron informados por el Adventist Health Study (5).
Según Sabaté y Wien (6), "Los estudios epidemiológicos indican que las dietas vegetarianas se asocian con un IMC más bajo y una menor prevalencia de obesidad en adultos y niños. Un metaanálisis de estudios de dieta vegetariana para adultos estimó una diferencia de peso reducida de 7.6 kg para los hombres y 3.3 kg para las mujeres, lo que resultó en un IMC de 2 puntos más bajo. De manera similar, en comparación con los no vegetarianos, los niños vegetarianos son más delgados, y su diferencia en el IMC aumenta durante la adolescencia. Los estudios que exploran el riesgo de sobrepeso y los grupos de alimentos y los patrones dietéticos indican que una dieta basada en plantas parece ser un enfoque sensato para la prevención de la obesidad en los niños.
Las dietas a base de plantas son bajas en densidad energética y altas en carbohidratos complejos, fibra y agua, lo que puede aumentar la saciedad y el gasto de energía en reposo". Los autores concluyen que los patrones alimentarios basados en plantas deben fomentarse para una salud óptima.
Referencias
 
1.- http://dx.doi.org/10.1111/j.1753-4887.2006.tb00200.x.
2.- http://dx.doi.org/10.1016/j.jada.2011.03.012.
3.- http://dx.doi.org/10.1038/ijo.2009.45. 
4.- http://dx.doi.org/10.1038/sj.ijo.0803305.
5.- http://dx.doi.org/10.2337/dc08-1886.
6.- http://dx.doi.org/10.3945/ajcn.2010.28701F.
 
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Tendemos a creer que poder pensar es lo que nos hace superiores a otros seres. No es que no creamos que otras especies piensen, pero es obvio que creemos que lo hacemos mucho mejor. Razonamos, analizamos y contemplamos. Seguimos meditando y reflexionando, usando la mente como si ese artefacto fuera lo que somos, y el activo más valioso de cualquier ser humano pueda tener. Solo necesitamos darnos cuenta de la porquería en la que se ha convertido la pretensa “humanidad”.
Pero no nos damos cuenta de que cuando hay pensamientos presentes, la verdadera conexión con la totalidad que nos alberga y nutre no puede fluir. Los pensamientos a menudo interfieren con el simple hecho de que estemos en el momento presente, y solo al aquietar la mente podemos escuchar nuestra verdad divina. Nuestra sabiduría innata llegará y la sensación de calma aumentará. Sin embargo, esa posibilidad es tan solo una “dicharachería pía” para la inmensa mayoría
Somos pensadores, y aunque la capacidad de pensar es una gran herramienta, también es un creador constante de estrés, ruido y preocupación. La mente tiende a seguir machaca y machaca, a pesar de que no somos conscientes de eso. Pasamos nuestros días perdidos en el pensamiento inconsciente e improductivo, repitiendo adictivamente en nuestras cabezas, una y otra vez, los mismos patrones mentales, las mismas viejas historias, como un tocadiscos roto, bla, bla, bla, bla…. Dicen en India, “Mente de Mico” una expresión budista que se refiere a esta conversación incesante que continúa en nuestras cabezas. Como un mono inquieto, brincando de rama en rama, siempre en movimiento. Por estos barrios hablamos de la chachalaca enloquecida, o la loca de la casa como lo planteó Sor Juana Inés de la Cruz.
Incluso lo que llamamos "adoctrinamiento", las cosas que nos han dicho una y otra vez hasta que las creímos, son en su mayoría patrones subconscientes, con una única pretensión castrante que siempre comienzan con un pensamiento. A medida que se forma nuestra programación robotizante, el pensamiento siempre está allí primero, junto con un sentimiento, y luego con una creencia que luego se confirma una y otra vez hasta que se mantiene y gobierna todos nuestros actos.
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Cuando somos niños somos como esponjas, por lo que es fácil lograr que algo se quede en la mente de un niño; como niños, estamos constantemente buscando aprender y encontrar nuestro lugar seguro y amoroso que nunca encontramos y en su lugar tejemos nuestra “zona de confort”. Con los ojos lánguidos típicos del síndrome de Estocolmo no vaya a ser que se ofenda si le clavo la mirada, buscamos la autoridad para obtener orientación, y a medida que aprendemos a conformarnos y ser seguidores, nos espanta ser diferentes o únicos, seguimos buscando nuevas autoridades durante toda nuestra vida. Es como si nos uniéramos a la escuela de seguidores y nos inscribiéramos de por vida para estar indefensos, agachones, víctimas desamparadas, abrumados y sin huevos.
Como adultos, nos gusta creer que somos nuestra propia autoridad, cuando en realidad no lo somos. Nosotros, en el mundillo asquerosamente malinchista, hemos sido programados para creer que necesitamos una guía constante en lo que respecta a nuestra salud, a nuestros asuntos financieros, a nuestra educación, a nuestras comunidades y a nuestra capacidad de elegir en general. Y la mayoría de nosotros ni siquiera nos damos cuenta, mucho menos lo cuestionamos, nos está prohibido diferir... ¿Por qué?
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Solo alguien con una glándula pineal calcificada aceptará automáticamente ser seguidor, tragarse todos los rollos, todos los dogmas, todas las teorías, todas las cátedras. Desde vacunas y medicamentos, desde productos químicos en el agua hasta alimentos genéticamente modificados, las toxinas están en todas partes, y están ahí con la preclara intensión, premeditación, alevosía y ventaja porque tienen un gran impacto en obstaculizar nuestra capacidad para mantener una mente clara y experimentar la conexión inseparable mente-cuerpo en su mejor momento.
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Todo, desde ingerir alimentos no comestibles y respirar aire contaminado, hasta inyectarlo y medicarlo mientras se alimenta con información basada en el miedo, nos acidificará. Y como resultado, muchos tienen una glándula pineal calcificada, la pequeña glándula en nuestro cerebro conocida como nuestro "tercer ojo", que nos conecta con los reinos superiores; la glándula que es parte de nuestro propio gobierno interno, la autoridad interna que siempre tiene nuestros mejores intereses en el corazón.
El proceso de liberarse del juego mental incluirá cada parte de tu vida. No puedes sanar el cuerpo físico sin curar el cuerpo emocional. Está todo conectado, y por lo tanto puede comenzar con unos pocos pasos, y el resto se realizará de forma fácil y sin esfuerzo. Puedes cambiar tu dieta y tu cuerpo emocional también comenzará su proceso de desintoxicación. Puedes comenzar tus prácticas de meditación, tu respiración profunda y tu rutina de dejar ir, y comenzarás a amarte más y más. Esto pronto te llevará a cuidarte mejor eligiendo comida que nutra. A medida que el cuerpo físico se va curando, la mente se vuelve más clara, las emociones se equilibran, y las relaciones cambian para mejorar.
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Suelta todo ese bagaje, déjalo ir y dale una patada al arnés de tu acondicionamiento, de la falta de discernimiento y el sufrimiento. Basta de prestar atención a los sistemas de creencias pasados de moda y no involucrarse más en información y comportamientos basados en el miedo, en la ambición y en la culpa. No más compras para apantallar a los otros. Ya eres un ser grandioso y sorprendente, y no más perseguir la validación de los demás. Tú estás a cargo de ti mismo y tu mente está a tu servicio, a tu control. Tome el volante y mantén la vista hacia dónde quieres ir: hacia un lugar saludable y feliz. Al darnos cuenta de que somos poderosos más allá de toda creencia, estamos recreando cada pequeña parte de nuestras vidas. El entusiasmo y la voluntad de hacer el bien iluminarán el camino hacia más de lo que la vida tiene para ofrecer.
Todo lo que tenemos que hacer es asumir responsabilidad por nuestras vidas y nuestra salud.
Donnato de la O. El Caminante.
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El paracetamol, también conocido como acetaminofén o acetaminofeno, es un fármaco con propiedades analgésicas y antipiréticas utilizado principalmente para tratar la fiebre, el resfriado y el dolor, sin embargo, se ha llegado a la conclusión de que esta popular droga no ha sido efectiva porque tan solo bloquea los sentimientos de dolor y reduce la fiebre, no ejerce una acción antiinflamatoria ni terapéutica significativa, mientras que cuadruplica el riesgo de daño hepático y aumenta riesgo de daño cerebral al aniquilar el glutiatión.
El glutatión es una proteína que producimos de manera natural y cuya función principal es proteger cada una de las células, tejidos y órganos que forman parte del cuerpo humano. Está compuesto por tres aminoácidos, conocidos como glicina, glutamato y cisteína, y se encuentra dentro de cada una de nuestras células. Esta increíble combinación lo convierte en el antioxidante más poderoso de nuestro organismo; de hecho, algunos expertos se refieren a él como el 'Antioxidante Maestro', que el paracetamol aniquila.
Ahora contamos con otro estudio más que indica que simplemente ha llegado el momento de desaparecer del mercado este medicamento obsoleto y peligroso. El estudio publicado en JAMA Pediatrics (1) indicó una vez más que las mujeres que toman acetaminofén durante el embarazo tienen más probabilidades de tener un hijo con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Los investigadores también encontraron que la exposición prenatal a la medicación se asoció con un mayor riesgo de tener hijos que exhiben otros síntomas emocionales o de comportamiento.
Según cifras de los EEUU, allá cada año, el paracetamol causa más de 100,000 llamadas a centros de control de envenenamiento; 50,000 visitas a la sala de emergencias, 26,000 hospitalizaciones y más de 450 muertes por insuficiencia hepática. Además, el uso regular de paracetamol está relacionado con una mayor probabilidad de enfermedad de Alzheimer, infertilidad y pérdida de audición (especialmente en hombres menores de 50 años).
Los resultados de este estudio y otros son claros (2). Manténgase alejado del paracetamol. La mayoría de las personas consideran que el paracetamol (por ejemplo, Tylenol) es un analgésico extremadamente seguro para niños y adultos. Sin embargo, se ha demostrado que el uso de paracetamol durante el embarazo está vinculado con el desarrollo de TDAH (Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad) que los estudios confirman que el uso de paracetamol en el embarazo puede interrumpir el desarrollo cerebral normal.
La realidad es que puede ser extremadamente peligroso y causar efectos secundarios significativos. La FDA ha hecho un mal trabajo alertando al público sobre los peligros del paracetamol. La interpretación general del estudio es que el agotamiento del glutatión causado por el paracetamol, al dejar las células, especialmente las células del cerebro, susceptibles de sufrir daños.
Los bajos niveles de glutatión suelen asociarse con algunos trastornos neurodegenerativos como, por ejemplo, la esclerosis múltiple, la enfermedad de Lou Gehrig, la atrofia muscular espinal o la enfermedad de Alzheimer y de Parkinson. De esta forma, si el paciente mantiene el glutatión a un nivel óptimo, las posibilidades de padecer dichas dolencias disminuyen.
Para aumentar su nivel de glutatión, es importante centrarse en una dieta rica en frutas y verduras de colores. Su rica fuente de fitoquímicos y nutrientes antioxidantes evita el desabasto de glutatión y ayuda a mantener altos los niveles de calidad celular. Las espinacas, la sandía, la toronja, los espárragos, el aguacate, las fresas, la calabaza, el brócoli, la coliflor, las nueces, el ajo y los tomates son los que tienen un nivel más elevado de glutatión por porción.
Referencias
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27533796
2. http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm363041.htm
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Al predecir estadísticamente la propagación de la enfermedad durante tres semanas a seis meses, dirigen nuestros pensamientos, acciones, siembran el miedo y el pánico, que ya han demostrado ser los principales actores en el desarrollo de la enfermedad. ¿Proteger a las personas sanas a través de la ignorancia? Según esta teoría, ¿los niños en las escuelas y jardines de infancia y los adultos no tienen permitido ir a conciertos al aire libre? Los atletas no entrenan hasta nuevo aviso, y estos son los especímenes más saludables, al menos por definición. Hay algo realmente mal aquí. Los médicos no deberían permitir esto debido al juramento hipocrático y la Convención de Ginebra.
Ganador del Premio Nobel en el campo de la virología Dr. Luc Montagnier dijo en una entrevista televisiva que el mundo de Covid se ha abordado erróneamente y que con Covid-19 algo es muy diferente: no es natural. Es esencialmente una "quimera". Cuando un periodista le preguntó qué recomendaría y cómo abordaría este virus como el mayor conocedor del problema y a quien tales medidas radicales parecen inútiles e innecesarias e incluso perjudiciales desde el punto de vista socioeconómico, respondió: con frecuencias. Conectó la medicina antigua y moderna de frecuencia cuántica, y describió su declaración con un poco de timidez como pensamiento y acción de vanguardia.
Sobre el hecho de que el escritor estadounidense Dean Koontz escribió la novela Eyes of Darkness hace casi 40 años, en la que escribe sobre el arma perfecta Wuhan-400 (es una cepa exitosa de un microorganismo creado artificialmente), tal vez en otro momento.
Sebastijan Piberl, Maestro de Medicina de Emergencia y Cuidados Intensivos (según la terminología eslovena ENIC NARIC: especialista en medicina general especialista en medicina de emergencia)


FUENTE:
https://m.planet-lepote.com/dr-sebastijan-piberl-kot-zdravnik-ne-morem-mimo-dejstva-da-je-to-ignoranca-medicinskega-znanja/?fbclid=IwAR20kTaVQ0yA9IOfJ110uVJ8QHF0MHdkwA1ZvvBj5t9bNfNaKsom1QO1_Cc
 

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Conócete a ti mismo, se consciente de tus potencialidades y limitaciones.
La resiliencia, que podemos definir como la capacidad de resistir o recuperarse del deterioro funcional después de las crisis de estresores de salud ya sean agudos y / o crónicos (1), es una concepto muy relevante para las personas de más edad.
De hecho, el envejecimiento exitoso a menudo depende de la respuesta de una persona a la inevitabilidad de los estresores de la vejez, ya que envejecer no implica necesariamente enfermar.

Tambien importante, es la resiliencia psicológica (1, 2). Mientras que la capacidad de recuperación psicológica se refiere a la capacidad de una persona para adaptarse bien frente a la adversidad, trauma, tragedia, amenazas o fuentes importantes de estrés (3, 4, 5), la capacidad de recuperación física se centra en el mantenimiento o la recuperación de la función después de desafíos fisiológicos, biomédicos o patológicos (6).
Planear tu longevidad refleja respuestas fisiológicas adaptativas a nivel de órganos, células y moléculas, por ejemplo, procesos musculoesqueléticos, neurológicos e inmunológicos, que apoyan la homeostasis en condiciones cambiantes (6) con un contenido de ‘rejuvenecimiento’.

La resiliencia ha sido un tema de interés en el Instituto Nacional del Envejecimiento (6, 7), y es el tema de la Consultoría Holonómica: “Planea tu longevidad, no la dejes al azar” ®.

Referencias
1.  http://europepmc.org/abstract/MED/26718984
2.  https://www.researchgate.net/publication/267623541_The_tapestry_of_resilience_An_emerging_picture
3.  http://europepmc.org/abstract/MED/10953923
4. http://europepmc.org/abstract/MED/19711709
5. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx.
6.  http://europepmc.org/abstract/MED/28475732
7.  http://europepmc.org/abstract/MED/28475693
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