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☘ ¡Prepara en casa tu mejor opción de pasta dental saludable! ☘
Utiliza siempre sal de mar y revisa muy bien que en la etiqueta NO diga yodada ni fluorada. Sal de mar natural.
La sal de mar es eficiente como agente regenerador, es capaz de aliviar la irritación e inflamación de las encías y hasta favorecer la cicatrización.
El biólogo y fisiólogo francés René Quinton descurbió que los componentes del agua de mar eran los mismos que los que están en las células del cuerpo (hidrógeno, nitrógeno, oxígeno, magnesio, sodio, potasio, yodo, calcio, hierro, fósforo, flúor y zinc). Ésto la convierten en una gran aliada para nuestra salud, en general, y bucodental, en particular.


La sal que se absorbe a nivel tópico (no entra en las células), provoca que la célula se deshidrate, expulse el líquido y la zona desinflame rápidamente. Simplemente, las células necesitan que su salinidad interior y exterior sea la misma, así que si afuera aumenta, expulsan agua.


Previene caries ya que ayuda a acelerar el equilibrio ácido-básico a nivel tópico, gracias al intercambio iónico sodio-potasio a través de la membrana celular, favoreciendo que los dientes no se desmineralicen tanto, e incluso, se remineralice y dificultando que las bacterias formen caries.


Previene el mal aliento, que tiene su origen en la boca en la mayoría de las ocasiones y es causado por bacterias que se alimentan de desechos de comida no removida.
Esta receta es para cepillarte una vez, tendrás que hacerla cada que te vayas a cepillar tus dientes.
Si no consigues el aceite esencial de hierbabuena, puedes utilizar las hojitas de la planta y machacarlas hasta que quede tu mezcla, ¡esto le dará un toque fresco y verde!
Revisa nuestro blog: 👉 http://www.donnatodelao.mx/blog


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☘ ¡Prepara en casa tu mejor opción de pasta dental saludable! ☘
El bicarbonato de sodio ayuda a mejorar el aspecto del esmalte de tus dientes, blanqueándolo. Es altamente alcalinizante por lo que ayuda a combatir las bacterias de la cavidad bucal.
Muchos expertos sostienen que su índice de abrasividad es de 7 sobre 100, que es bastante moderado si lo comparamos con otros productos de higiene oral que se venden en farmacias y supermercados. De hecho, lo único menos abrasivo que el bicarbonato es el cepillado con agua natural, que se ubica en el número 4 del índice.
Enjuagarte la boca con una cucharadita de bicarbonato disuelta en una taza de agua puede contribuir a disminuir la inflamación de encías con gingivitis o periodintitis.


Esta receta es para cepillarte una vez, tendrás que hacerla cada que te vayas a cepillar tus dientes.
Si no consigues el aceite esencial de menta o limón, puedes utilizar hojitas de menta natural y machacarlas hasta que quede tu mezcla, ¡esto le dará un toque fresco y verde!



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☘ ¡Prepara en casa tu mejor opción de pasta dental saludable! ☘
El aceite de coco no contiene ninguna sustancia activa química y aun así ayuda a reducir los efectivos nocivos de las bacterias. Científicos demostraron que el aceite de coco tiene un efecto antiinflamatorio extremadamente elevado, por lo que previene problemas con las encías.
Contiene ácidos grasos que realzan también la hidratación de la piel y el cabello.
El aceite de coco contiene, en especial, un tipo de ácido graso llamado ácido láurico, que está presente en la leche materna, es antibacteriano y antivírico, así que resulta ideal para reforzar el sistema inmunológico. Esto lo hace altamente antioxidante, previene caries y hongos.
Contiene Hierro, Vitamina E, Vitamina K, entre otros minerales, propiedades antimicrobianas, antibacterianas y antifúngicas.
Al consumirlo favorece la digestión, regula el metabolismo y aumenta la energía en el cuerpo.


Si no consigues aceite esencial de menta puedes conseguir hojitas de menta natural y machacarlas hasta integrar tu pasta, esto dará que tenga un color verde y fresco.  Considera no escupir los residuos en tu lavabo ya que el aceite de coco se endurece por debajo de los 22°C aproximadamente y puede contribuir a tapar las tuberías.


Esta pasta dental natural no contiene flúor.


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Las pastas dentales comerciales pueden contener:

1. ❌ Lauril sulfato de sodio (SLS)
2. ❌ 1,4 dioxano
3. ❌ Fluoruro
4. ❌ Triclosan
5. ❌ Dietanolamina (DEA)
6. ❌ Endulzantes artificiales
7. ❌ Glicol propileno,
8. ❌ Microperlas

Estos ingredientes pueden causar:

1. ⚠ Cáncer
2. ⚠ Alergia, rinitis
3. ⚠ Daño a hígado y riñones
4. ⚠ Daño a hormona tiroidea.
5. ⚠ Daño a la flora microbiana.
6. ⚠ Daño ocular
7. ⚠ Daño celular
8. ⚠ Daño neurológico
9. ⚠ Desmineralización en huesos,
10. ⚠ Daño en medula ósea.
11. ⚠ Fluorosis dental

La boca es altamente absorbente, 👅 así que las sustancias químicas de la pasta dental encuentran una vía rápida hacia nuestro torrente sanguíneo. 🧬
El 1,4 dioxano es usado como solvente, 🧪  causa daño en hígado y riñones al contacto con la piel. Puede causar cáncer. (*1)
El triclosan puede ayudar en el crecimiento de bacterias resistentes a los antibióticos. Puede causar sensibilización alérgica y rinitis, 👃 y desestabilizar la hormona tiroidea. También puede alterar la flora microbiana de la piel, de la mucosa oral y la intestinal.
El Sulfato de Sodio (SLS), Es un mutágeno que es capaz de cambiar la información de la materia genética de las células 🧫. También puede causar daño ocular.
Fluoruro. Puede causar daño en el desarrollo neurológico en niños. (*2) Es cancerígeno (osteosarcoma). (*3) causa daño celular, (*3) desmineralización en huesos, daño en medula ósea. (*3) Fluorosis dental.
Dietanolamina, sustancia cancerígena. (*4)
Las microperlas son polímeros diminutos que terminan en el mar y otras vías acuáticas y terminan siendo ingeridas por todo tipo de animales marinos. Incluso se encuentran en la sal que sacan de los océanos.
Glicol propileno. Causa toxicidad en el sistema nervioso central, arritmia cardiaca, convulsiones(*5)


¿Tú qué pasta dental utilizas? Existen opciones saludables de pasta dental, ya sea caseras o de marcas que elaboran pastas dentales naturales y sin tóxicos. Las encuentras en tiendas naturistas.


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http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/09/10/ingredientes-toxicos-en-la-pasta-de-dientes.aspx
http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/05/10/hechos-sobre-la-fluoracion-del-agua.aspx 
 
(*1) https://www.atsdr.cdc.gov/es/toxfaqs/es_tfacts187.html
(*2) https://www.hsph.harvard.edu/news/features/fluoride-childrens-health-grandjean-choi/
(*3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3876610/
(*4) https://www.fda.gov/cosmetics/productsingredients/ingredients/ucm109655.htm
(*5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4341412/
Sobredosis de pasta dental. https://medlineplus.gov/ency/article/002745.htm
 
 

1. ✅ Antihipertensivo (reduce la presión arterial)
2. ✅ Antifúngico (combate los hongos)
3. ✅ Antimicrobiano (elimina microorganismos)
4. ✅ Anticancerígeno (*6) (previene el cáncer y reduce el tamaño del tumor)
5. ✅ Antitrombótico. (previene formación de coágulos)
6. ✅ Hipoglicemiante. (antidiabético)
7. ✅ Hipolipemiante (baja el colesterol LDL y triglicéridos)
8. ✅ Antiarrítmico (corrige transtornos del ritmo cardíaco)
9. ✅ Diurético (aumenta la eliminación de orina)
10. ✅ Antioxidante (retarda la oxidación)
11. ✅ Antiinflamatorio (*8)

Contiene: (*7)

1. Aminoácidos (ácido glutamínico, arginina, ácido aspártico, leucina, lisina, valina)
2. Minerales (manganeso, potasio, calcio y fósforo)
3. Vitaminas (B6, C, ácido fólico, pantoténico y niacina)
4. Aceite esencial con componentes sulfurosos
5. Alicina, ajoeno y quernicina.

El ajo es óptimo en su forma cruda ya que el calor descentraliza la alicina, su ingrediente activo principal.  ✔
El ajo se machaca o pica, esto mejora su biodisponibilidad y estimula la liberación de una enzima llamada alinasa, que a su vez cataliza la formación de alicina. La alicina, a su vez, se descompone rápidamente para formar un sinnúmero de diferentes compuestos orgánicos de azufre.
⚠ La alicina se destruye después de una hora de haber sido aplastado o picado, por lo que no obtendrá sus beneficios tomando pastillas de ajo, ajo en polvo, ajo envasado o seco. Cuando la alicina se digiere en el cuerpo produce ácido sulfénico, un compuesto que reacciona a los radicales libres peligrosos más rápido que ningún otro compuesto, esto lo hace uno de los 7 mejores alimentos contra el envejecimiento.  💯


¿Cuál es la mejor forma de comer el ajo?
Pelar el ajo y picarlo finamente. Se pone en la lengua (a manera de pastillitas) y se traga con jugo de verduras o agua.


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(*6) https://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/dieta/hoja-informativa-ajo
(*7) http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-71992008000500010
(*8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3915757/

1. Muchas marcas no revelan el origen del agua, el tratamiento ni su pureza. 🧐
2. El 86% de las botellas de plástico no se reciclan. 🚫
Puede contener:
1. ⚠ Bacterias y materia fecal. (*10)
2. ⚠ Trihalometanos (THM) (*12)
3. ⚠ Acidos haloacéticos, (*12)
4. ⚠ Fluoruro, nitrato, fertilizantes y amoniaco. (*12)
5. ⚠ Acetaminofeno, cafeína y dimetilxantina. (*12)
6. ⚠ Acetaldehído, hexano y tolueno. (*12)
7. ⚠ Sustancias químicas como PFOA, PBDE, flatatos y BPA.
✅ La mejor opción es filtrar el agua de la llave, lo que representa un gran ahorro económico, un descanso medio ambiente y que garantices un agua de calidad para ti y tu familia.


El acetaldehído puede causar mutaciones genéticas y cáncer (EPA 1991).
El hexano se ha asociado con neurotoxicidad, toxicidad reproductiva, toxicidad respiratoria y la sensibilidad de la piel (EPA 2005c).
Las principales enfermedades ocasionadas por la ingestión prolongada de altas dosis de Fluoruro incluyen: fluorosis dental, fluorosis esquelética, deformación de huesos, fracturas (principalmente de cadera), diversos tipos de cáncer y envejecimiento prematuro.
La exposición a los nitratos en el agua se ha relacionado con posibles efectos adversos sobre la reproducción y el desarrollo, defectos del sistema nervioso, aborto involuntario, y alteración endocrina. (Manassaram 2006;Edwards 2006; Guillette Guillette 2006; Hotchkiss 2008; McDaniel 2008).
En las pruebas de EWG de agua embotellada también se encontró un grupo de subproductos de la desinfección llamados trihalometanos (THM) - cloroformo, bromoformo, bromodiclorometano, y clorodibromometano. Tanto la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC) y el Grupo Nacional de Toxicología de Estados Unidos (NTP) afirman que el cloroformo se "anticipa razonablemente que sea un carcinógeno humano" (NTP 2005). La EPA (IRIS) ha clasificado el bromodiclorometano como un carcinógeno humano probable (EPA 1993).
Los ácidos haloacéticos están vinculados a defectos de desarrollo en embriones (Hunter, 1996). Son genotóxicos y carcinogénicos, también pueden producir trastornos metabólicos significativos.
Un estudio del Instituto Politécnico Nacional señaló que, de 122 muestras obtenidas de garrafones de agua de veinte litros recabadas en las 16 Delegaciones del Distrito Federal, el 56.5% contenía bacterias como: Escherichia coli, Klebsiella, Enterobacter y Citrobacter; mientras 18.9% fueron positivas para coliformes fecales; y sólo el 24.5% pasó la prueba de manera satisfactoria.
El plástico de las botellas está dañando el medio ambiente, y también daña nuestra salud al contaminar el agua de las botellas con sus sustancias químicas: PFOA que causan cáncer; PBDE que se han relacionado con problemas reproductivos y niveles alterados de tiroides; ftalatos o toxinas reproductivas;y BPA que altera el sistema endocrino.



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(*8) http://articulos.mercola.com/…/las-mejores-y-peores-marcas-…
(*9) http://www.scielo.org.mx/scielo.php…
(*10)http://sil.gobernacion.gob.mx/…/asun_3308166_20151201_14489…)
(*11) http://computo.ceiich.unam.mx/…/libro/Apropiacion%20de%20ag…
(*12) http://whowhy.site/…/resultados-de-los-ensayos-de-productos…

​No necesitas ir por pastillitas 💊 🚫 La coliflor contiene Vitamina C., vitamina K, proteínas, tiamina, riboflavina, niacina, magnesio, fósforo, fibra, vitamina B6, ácido fólico, ácido pantoténico, potasio, manganeso, colina.


La colina es una vitamina B conocida por su papel en el desarrollo del cerebro, 🧠 y contiene una gran cantidad de nutrientes antiinflamatorios para ayudar a mantener la inflamación bajo control. Los compuestos en la coliflor también muestran efectos anticancerígenos, según el Instituto Nacional del Cáncer. 


La coliflor también ayuda a la capacidad de su cuerpo para desintoxicarse de múltiples maneras. Es una rica fuente de fibra y tiene beneficios digestivos importantes. 😍


¿A ti cómo te gusta comer la coliflor? 
En ensaladas y en jugos, cocidas al vapor, en caldos o sopas, asadas al horno, a las brasas, en puré, etc. Comparte tu receta con coliflor 👇


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​Beneficios.
1. 🥦 Previene osteoporosis.
2. 🥦 Ayudan a combatir el cáncer.
3. 🥦 Previene el infarto al miocardio.
4. 🥦 Son anticancerígenas.
5. 🥦 Recomendadas en caso de diabetes.
6. 🥦 Tienen efecto antioxidante y antiinflamatorio.
7. 🥦 Mejoran la salud del hígado.
8. 🥦 Reducen el colesterol malo.
9. 🥦 Combaten retención de líquidos.
10. 🥦 Protege contra la degeneración macular.
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Algunas crucíferas son brócoli, rábanos, coliflor, repollo, col berza, hojas de mostaza, colinabo, nabos, berros y arúgula, rúcula, col rizada o kale, coles de Bruselas, col china.
Ayudan a prevenir osteoporosis, pues son ricas en calcio. También son una gran fuente de potasio, vitamina K y magnesio, componentes importantes en la absorción del calcio en el organismo.
Ayudan a combatir el cáncer al contener glucosinolatos (compuestos azufrados responsables de su sabor picante) y una enzima llamada mirosinasa, al combinarse estos 2 ingredientes se producen isotiocianatos, que combaten las células cancerosas 🦠y previenen que crezcan los tumores. Al cocerlas pierden un porcentaje de sus glucosinolatos.
Su ingrediente sulforafano ayuda a prevenir el infarto al miocardio. 💝
También contienen fotoquímicos con propiedades anticancerígenas, entre ellos folato, carotenoides y clorofila.
Son muy buenas para las personas que padecen diabetes. 💉 También son ricas en vitamina B. Sus flavonoides dan efecto antioxidante y antiinflamatorio. Estos antioxidantes ayudan a mejorar la salud del hígado y a reducir el exceso de colesterol malo.
Gracias a su contenido de potasio ayudan a combatir la retención de líquidos y a luchar contra el sobrepeso.
Su contenido de betacarotenos nos protege contra la degeneración macular, que destruye lentamente la visión central y aguda.
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Estos alimentos son: repollo o col, brócoli, coliflor, colesita de bruselas, kale o col rizada, rábano, nabo. Asegúrate de comer almenos dos de éstos diariamente en ensaladas o jugos.
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​- Coma una dieta saludable SIN AZÚCAR REFINADO! También debe estar libre de todas las fuentes de alimentos refinados, como sal, harina y aceites, solo deben usarse aceites extraídos en frío. Recuerde, el azúcar refinada paraliza la capacidad de los glóbulos blancos para realizar sus tareas durante horas.
- Asegúrese de mantenerse SIEMPRE BIEN HIDRATADO con agua limpia. Tome su peso en Kg, multiplique por .033 y el número resultante es la cantidad mínima de agua en litros para beber por día. La razón para beber mucha agua es conducir al virus de la garganta al estómago en donde los jugos gástricos lo neutralizaran.
- LOS SUPLEMENTOS NUTRICIONALES pueden ayudar a mejorar la capacidad del sistema inmunitario para combatir una infección y ayudar a matar una infección activa; Vitamina C, A y D. Las vitaminas A y D son solubles en grasa y se acumulan. Advertencia: No tomar Vitaminas A y D por más de 4 días sin supervisión médica.
- Medicamentos comunes que evitar.
Una de las principales formas del cuerpo para hacer frente a la invasión de gérmenes externos, entre ellos, virus, es aumentar la temperatura, esto es fiebre. El aumento de la temperatura corporal es una forma de movilizar el sistema inmune a la acción, así como para mejorar el efecto aniquilador de un invasor extraño. Las fiebres a menudo se pueden controlar con baños tibios, mucha hidratación y descanso.
Se debe evitar el ibuprofeno (buscar en Google los medicamentos que lo contienen) ya que puede potenciar las capacidades infecciosas de COVID-19. Fumar aumenta los receptores ACE2 en los pulmones que son a los que el COVID-19 se une. Del mismo modo, se ha demostrado que el ibuprofeno estimula aumenta la expresión de ACE 2.
El Tempra cuyo ingrediente activo (acetaminofeno o paracetamol C8H9NO2) también debe evitarse para las fiebres. Agota un antioxidante crucial: el glutatión. De hecho, el acetaminofeno debe limitarse severamente para cualquier afección. Tiene un perfil de seguridad muy pobre. Advierte la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), que entre los efectos adversos severos se encuentran el síndrome de Stevens-Johnson (SSJ), necrólisis epidérmica tóxica (NET) y pustulosis exantemática generalizada aguda (PEGA)
https://www.geosalud.com/…/efectos-secundarios-acetaminofen…
https://www.vademecum.es/principios-activos-ibuprofeno-m01a…
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Régimen Alcalino Basado en Plantas para Diabetes, Infartos y Cáncer.
Son tres de las principales causas de muerte en la nación: diabetes, enfermedades del corazón y cáncer. Combinados, estos asesinos líderes son responsables de casi la mitad (45%) de las muertes en el país, (diabetes 15%; cardíacas 14%; cáncer 14%). Todos estos problemas de la salud causados por malos hábitos alimenticios, que hoy por hoy, constituyen una "emergencia médica", que hasta la fecha se atiende, pero no se erradica.
Nosotros estamos convencidos de que hay un paso que puede tomar ahora mismo para bajar el riesgo que los tres implican, al mismo tiempo. Y no estamos hablando de un remedio o de alguna droga mágica, sino de eliminar las causas.
Estamos hablando de un cambio de costumbres alimentarias. Este milagro para vencer las enfermedades está disponible para todos, y no tiene ningún efecto secundario además de sentirse mejor que nunca.
Todo lo que tienes que hacer es modificar tu dieta, para eliminar lo peor de los hábitos occidentales y hacer un genuino ‘Retorno a lo Básico’.
Y eso es solo el comienzo, porque se ha demostrado que esta misma dieta reduce el riesgo de nuestro asesino número 5, el derrame cerebral, a la mitad.
El estilo de vida con alimentación alcalina basada en plantas, que sugerimos en trofología, no es una dieta difícil de seguir, tenemos 25 años ayudando a nuestros amigos a cambiar de costumbres, tan solo requiere voluntad y disciplina, lo que será recompensado con cambios dramáticos en la longevidad y calidad de vida.
Simplemente elimine las cosas que ya sabe que no debe comer, especialmente los alimentos procesados y los azúcares, pero también es importante reducir al mínimo los granos (incluso los granos enteros), y aplicarse en las fuentes de grasa y ácidos grasos ALA, EPA y DHA del Omega-3, eliminar la carne de mamíferos y aves.
No te los perderás. Puede comer muchas comidas abundantes a base plantas, considerando un alto porcentaje crudo, un poco de pescado para garantizar la vitamina B12 y el Omega-3, incluso pescado graso, así como todos los productos frescos que puede manejar, por no mencionar el vino tinto moderado e incluso algo de cacao. Lo nuestro es muy parecido a la famosa Dieta Mediterranea, y lo que sabemos de este modelo lo dejo consignado en las referencias.
La OMS dice que la dieta nórdica más basada en pescado también reducirá el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas, pero si no te gustan los mariscos, encontrarás que un estilo de vida mediterráneo ofrece la más amplia variedad de opciones de menú que existen.
Referencias
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3101925/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2544374/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352455/
https://edition.cnn.com/…/mediterranean-diet-sta…/index.html
https://www.health.harvard.edu/…/the-right-plant-based-diet…
https://www.cochranelibrary.com/…/14651858.CD…/epdf/standard
https://www.mayoclinic.org/…/mediterranean-diet/art-20047801
https://www.intechopen.com/…/mediterranean-diet-beyond-the-…
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